皮肤护理

皮肤是人体面积最大的器官，具有屏障、吸收、感觉、分泌和排泄、体温调节、物质代谢以及免疫等多种功能，对维持体内环境稳定十分重要。随着年龄的增长，岁月总会不知不觉在人的皮肤上留下痕迹，在感叹岁月无情的同时，我们该如何反击呢？

一、防晒

由环境因素引起的老化中，紫外线反复照射是造成皮肤老化的罪魁祸首！那么如何科学地防晒呢？

1. 物理防晒：遮阳伞、遮阳帽、防晒衣和墨镜等。

2. 选择合适的防晒剂

（1）如何选择：SPF代表对中波紫外线的防护能力，PA代表对长波紫外线的防护能力，数值越大则防护能力越强。

① 春夏：SPF > 30，PA++；

② 秋冬：SPF > 20，PA+；

③ 户外、海边、高原：SPF > 30，PA+++（游泳时选择防水产品）；

④ 皮肤光敏感的人群：首选物理性防晒霜，一年四季SPF > 30，PA+++；

（2）如何使用：一般推荐出门前20分钟涂抹，让肌肤有足够的时间吸收，脸部的用量要达到2 mg/cm2（约一枚一元硬币大小）；而且不管SPF、PA值是多少，每隔2小时都需要再次涂抹。不管是冬天还是阴天，也都需要防晒。

3.阳光强烈的时候，尽量避免户外运动

如夏季阳光强烈时间段：10:00 ~14:00 。

二、再见糖衣炮弹

甜食堪称食品界的艺术品，好看又好吃，但是热量高，堪称“减肥雷区”，同时还会致使皮肤糖化，是皮肤和身体老化的导火索。食用过多甜食，会使肌肤底层变黄变暗。

脂肪摄入过多会引起肥胖和皮脂溢出，易诱发痤疮和黄褐斑。

另外吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等，都易对皮肤产生刺激而引发衰老。

所以，无节制的大吃大喝，不仅坑胃还坑皮肤。

三、早睡早起

经常熬夜不仅使人精神萎靡，还会使肤色黯淡，面部皱纹增多。所以要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。

另外，不当的迅速减肥或缺乏体育锻炼都易使皮肤松弛而形成皱纹。

四、医疗美容

皱纹也许会迟到，但永远不会缺席。

但也不要慌，现代医学关于抗衰除皱的方法还是有很多的，比如我院的黄金微针、射频提拉、光子嫩肤等光电治疗，以及注射肉毒素、玻尿酸等微整手术，也可达到面部年轻化的效果。

最后，除了上述这些抗衰老的方法，最重要的还是要有一颗年轻的心呀！